[...] czy możecie jeść posiłki w pracy? Wiem że to może być trochę śmieszne dla niektórych, ale szukam pracy która da mi możliwość trenowania i trzymania diety, aktualna praca jest w sumie ok pod tym względem, ale nie mam stałych zarobków - raz zarobie mało raz więcej, a moja pasja pożera znaczną sumę pieniędzy co miesiąc lekko licząc jakieś [...]
Witam. Chciałbym zapytać się was drodzy koledzy jak to jest z łączeniem pracy fizycznej i treningów siłowych. Aktualnie w wakacje pracuję praktycznie całymi dniami , 14-15h godzin dziennie i w związku z tym mam mało czasu na trening siłowy. Przez ponad miesiąc próbowałem łączyć pracę fizyczną z treningami i trzymaniem diety. Co dało duże efekty w [...]
Witam. W skrócie: Choroby, dom.. kilogramów przybyło. Parę tygodni buszuję po sfd czytając różne tematy, poradniki. Parę razy próbowałem ułożyć coś pod siebie i zawsze coś nie pasowało - nie mam już sił do tego. Nie oczekuje od kogoś gotowca diety lecz pomocy. Wstępnie mam parę pytań: 20 lat, 184cm, 83kg Aby utrzymać wagę: 3081 kcal 15% [...]
http://www.sfd.pl/KONKURS_DZIA%C5%81U_SPORTY_ZIMOWE-t375255.html praca:
cześć potrzebuję porady jak sobie zorganizować czas na odżywianie bo w pracy mam tylko 15 minut na jedzenie a jestem w pracy 8h. Mało tego na godziny ranne czasem na 6 czasem na 7:30 jadę na siłownię. W ciągu dnia mam czas tylko na 3 posiłki stworzone własnoręcznie. Czy mogę w moim przypadku po siłowni wspomóc się jakimś preparatem(suplementem) [...]
[...] z klubem: własna działalność, umowa prace czy cywilna? Jest to zawód, który w naszym kraju jeszcze nie został aż tak bardzo rozwinięty i czy można się z tego utrzymać, czy jest to dla was raczej praca dorywcza? Troszkę tych pytań jest, z góry dzięki za pomoc :) Odpowiedzi możecie również przesyłać na adres: [email protected] Pozdrówka, Krzysztof
[...] zbilansowanej diety...jem dózo i staram sie tak przygotowywać posiłki by miały dózo białka....i tutaj rodzi sie poważne pytanie....co w takim przypadku zakupić...by zdobyć siłe i mase przy braku wyliczonej diety i nocnym zapieprzaniu w robocie(jak wiece zapewne nic nie zrzera tak energii jak praca w nocy...) Co polecicie...Jaki rodzaj Supli...??
[...] pracuje fizycznie i szybko tracę kalorie. Mój plan polega na tym aby tygodniu maksymalnie 3 treningi przeprowadzić, szybką mam przemianie materie,więc jak połączę z praca fizycTak jak mówię wcześniej tylko brałem Kreatny i pobudzacze,bardziej mnie to zalewało.Dietę nie miałem to co miałem w lodówce to jadłem,więcej przykładałem uwagi na [...]
Witam. Od lipca zamierzam zapisać się na siłkę. Niemal równocześnie zaczynam pracę. Pracować będę co drugi dzień to znaczy w poniedziałki, środy i piątki. Do pracy muszę wstawać o 4 nad ranem a kończę ją o 14. Mam w związku z tym pytanie: CZY lepiej trenować w dniu pracy czy w dniu odpoczynku? Na siłownie zamierzam chodzić na godzinę 18. Mam 2 [...]
Witam mam pytanie dotyczące posiłków na zmianach nocnych. Zaczynając prace o 22.30 kończąc o 6(np. z poniedziałku na wtorek) mam jeść posiłek ? Jak tak to wliczać go do poniedziałku czy wtorku ? Obliczyłem, że moje zapotrzebowanie aby schudnąć wynosi 2604 kcla B: 176g T: 66g W: 326g. Waga:110 wzrost 180. Praca fizyczna(mechanik maszyn górniczych) [...]
[...] produktów np. 0 5:00, w czasie posiłku w pracy, w domu po pracy i po siłowni. Co można jeść w takich polskich jadłodajniach? Jak wiadomo pełno tam tłustego jedzenia (goloneczki, karczki itp), czy np. jesć same ziemniaki z kapustą :). Aha pracuje fizycznie, praca w sumie troche ciężka po przy wywozie śmieci. Bardzo prosze o jakąś pomoc.
Witam serdecznie jestem nowym użytkownikiem i mam problem z ułożeniem diety dla siebie przeglądałem forum i faq i nie mogę znalezć nic dla siebie po pierwsze ze względu na swój charakter pracy wychodzę ok 20-21 i wracam ok 4-5 potem śpię do ok 12-13 jak do tego ułożyć posiłki i moja druga prozba to czy można by było napisać lub odwołać do linków [...]
Witam Celem jest przybranie 6kg+ Teraz waze 65kg przy wzroście 181cm i do tego jestem prawdopodobnie ekto. Pracuje od 9 do jakiejś 18-19 poza domem, praca handlowo biurowa i nie mam czasu ani miejsca na normalne obiadki oraz częste podjadanie, a wieczorem treningi BJJ 5x w tyg: PN - PT z czego we wtorki i czwartki przed treningiem robie jeszcze [...]
siemka tak jak w temacie jak jest z praca dla nurków wysoko wykwalifikowanych ??
Witam Mieszkam w Anglii Pracuje fizycznie (okolo 5-6 ton dziennie),pytanie brzmi czy jest sens pic odzywke bialkowa i jaka diete byscie proponowali ? Dodam ze mysle o silowni ale dopiero jak sie ogarne z praca na zmiany. Mam 36 lat 184 cm 90 kilo,mam delikatny brzuszek a chcialbym sie go pozbyc. Z gory dziekuje za powazne odpowiedzi. Pozdrawiam
Witam, szukam czegos co moglbym zjesc w pracy, i by byly to w sumie głowne posiłki (praca 7-18) zapotrzebowanie: 2 309,0 kca (173,0 g B 289,0 g WW 51,0 g T) rano płatki owsiane 50g + bialko SFD WPC Protein Econo v2 50g +200ml mleka 0,5% (364,8kcal 44,1b 42,6w 2,0t) to samo po treningu. to daje mi 729,6 kcal 88,2 g B 85,2 g WW 4,0 g T i sporo [...]
[...] od poniedzialku do soboty. Od 19 do 7 rano zawsze. Poniedzialek godzina 19 ide do pracy i wracam do domu o 7 rano we wtorek. I tak az do soboty 7 rano. Dodam ze jest to praca fizyczna. I teraz pytanie. Jak dobrac diete do takiego trybu zycia? W nocy pracujesz w dzien spisz. Mam dwie przerwy. Pierwsza o 23.30 i druga o 3.30... Kolejna sprawa [...]
[...] średnie, mature zdałem zadowalająco. Planuje studiować w rzeszowie bezpieczenstwo wewętrzne(zaocznie) a w dni powszednie złapać jakąś prace, ale moim głownym celem jest praca w policji. Stąd moje pytanie uważacie że lepiej starać się o prace w moim wojewodztwie czyli składać do rzeszowa czy lepiej próbować w stolicy. To prawda że w warszawie [...]
Cześc chłopaki, dawno mnie tutaj nie było. Chciałbym abyście ocenili moj zestaw supli. Dodam tylko, ze po sesji wyjeżdzam odrazu za granice do szklarni, także stad tyle tych supli na regeneracje. Chciałbym abyście sprawdzili, czy wszystko ok, ew czy coś dodać, wywalić. RANO -porcja witamin -żeń szeń -100mg kofeiny -NDTKreatyna 5g -3kaps Omega 3 [...]
witam chodzi o to że chcę nabrać masy mięśniowej, a mam bardzo ciężka fizyczną pracę, naprawdę czasami ćwiczenia na siłowni to relaks w porównaniu z robotą, a właśnie zaczyna sie sezon prac, moze ktos by zaproponowal jakis plan treningowy, wiadomo ze nie moze byc rozbudowany bo i tak zaiwaniam przez 10 godzin, jak to zrobic proszę o porady [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
